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舒月母嬰:科學育兒 避開母乳喂養的誤區

時間:2018年02月23日   
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在育兒路上,誤區有千千萬萬,就看你有沒有火眼金睛。母乳喂養的誤區也不少,如果你不懂得辨別,怕是要掉進陷阱,可能誤了自己也誤了娃。關于母乳喂養的誤區,其實很多都是老一輩傳下來的,當然,不是完全否認老一輩的經驗,但老一輩的經驗確實有不少漏洞,新媽要懂得辨別,跟著科學走,走科學育兒的路線,對自己負責,也是對孩子負責。

 

誤區一:哺乳期要吃很多補充奶水

  這個說法真的是老一輩給年輕人留下的最大誤區了。認為母乳喂養的媽媽每天都要好吃很多肉、雞蛋、吃豬蹄、多喝點下奶的湯水,這些讓很多媽媽大吃特吃,最后不僅身材走樣,還會因為長期吃得油膩而更容易導致乳腺炎,影響母乳喂養。

  其實哺乳期媽媽確實要吃得好,但這并不代表要多,而是應該要吃得適量。事實上,哺乳期媽媽只需每天比普通女性額外攝入300-500卡路里的熱量就可以為寶寶制造奶水,同時,健康媽媽還要盡量不要吃高糖、高脂肪沒有營養的垃圾食品,這樣對自己和對寶寶都不太好哦!

誤區二:哺乳期媽媽需要大量喝水

  有些人會誤以為,媽媽每天都要用奶水哺喂寶寶,這樣會讓媽媽丟失很多水分,需要大量補水。而對于哺乳期媽媽來說,最好的無熱量飲料就是水。在喂奶前,先喝一杯水。其實大部分媽媽每天至少要喝8杯水,只要感覺口渴就喝,但也要注意不要喝得過量,適量最好。

誤區三:哺乳期間媽媽不能減肥

  很多媽媽在懷孕的時候會吃很多的東西,為生產和哺乳提供充足的能量。但有研究發現,一些在懷孕期間形成的新習慣會在產后持續下去,尤其是攝入的熱量加大、每天吃3次或更多次的點心、運動減少等。但是一些媽媽想要在產后盡快恢復好身材,又聽信哺乳期媽媽不可以減肥的謠言,只好選擇不給寶寶喂母乳。

  其實哺乳期本身是非常瘦身的,媽媽們堅持每天哺乳便可以消耗500卡路里,這可是真的躺著也瘦身。所以在哺乳期,媽媽只要注意飲食、均衡搭配。吃得健康便可以慢慢的瘦下來,如果加上適量的運動就更好了。

誤區四:喂母乳乳房會下垂變形

  很多愛美的媽媽因為聽說母乳喂養會導致乳房下垂,所以逃避哺乳,讓寶寶失去了最好的營養來源。專家表示,因母乳喂養導致的乳房下垂只是暫時性的。

  懷孕后媽媽乳房會因為激素而變大,而生產完后,體內荷爾蒙量降低,脂肪和乳腺組織都快速減少,已經被撐大的乳房皮表自然就松弛下垂了。所以,愛美媽媽在產后用不著為了保持乳房的原有形態而逃避哺乳。相反,哺乳能讓孕激素分泌充足,可保護、修復乳腺,并使乳腺充分發育,對乳房保健更有利,還有利于產后媽媽的身材恢復。

  如果媽媽不想乳房變形嚴重,可以做一些有效的防治措施,例如堅持穿有承托能力的內衣,學習正確哺乳寶寶的姿勢,防止因為姿勢錯誤而造成胸部變形,適當的按摩乳房等等。

  母乳喂養的4個誤區,你中招了嗎?如今知道這些都是誤區,以后可別再掉進誤區陷阱里咯!新手媽媽在育兒的過程中,可能會遇到很多難題,不妨多看看育兒相關的知識。

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