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這點,新媽媽一定要注意

時間:2018年01月03日   
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也許是初為人母有很多迷惑,也許是太愛孩子,新媽媽容易陷入焦慮不安的負面情緒當中,雖然不至于達到產后抑郁癥的程度,但過分的焦慮也會影響育兒的心態。

 

產后焦慮的癥狀

 

新媽媽會異常疲勞或虛弱,思想不能集中,語言表達紊亂,缺乏邏輯性和綜合判斷能力。

新媽媽一般會出現精神焦慮不安或呆滯,常為一些小事而惱怒,或者幾天不言不語、不吃不喝。

產后抑郁的患者往往是初產婦,發病于分娩的三天內,癥狀較輕,主要表現為情緒沮喪、焦慮、失眠,持續數日后癥狀可自行緩解。

新媽媽難以集中精力,極端易怒或煩躁,或表現為過多的哭泣。

產后焦慮的應對方法
1
多結交一些新朋友

很多新媽媽由于是初產婦,所以在育兒方面基本上沒有什么經驗。

建議多結交一些有育兒經驗的媽媽,讓她們分享一些經驗,幫助自己解除育兒疑惑。

2
丈夫要理解妻子

丈夫要多和妻子進行溝通,緩解妻子的焦慮情緒,主動照顧孩子,減輕妻子的負擔。

育兒并不只是媽媽的責任,爸爸也應該積極參與到育兒工作中來,從換尿布、沖奶粉開始,爸爸也可以盡一份力。

3
調整自己的心態

很多有焦慮情緒的新媽媽遇到一些問題和困難時,總會自己無法控制的勾勒一些負面場景,老是往壞處想。

其實不必這樣,應該積極調整好心態。努力適應育兒生活,也可以保留自己原來的興趣愛好,可以慢慢讓新生活變得充實起來。

 

新媽媽們可以向密友、家人傾訴。

尤其是丈夫,要多留心觀察妻子的情緒變化,多溝通,注意避免刺激性的話語。

 

新媽媽要保持良好的心態和愉悅的心情,家人要多給予關心和照顧,幫助新媽媽早日適應育兒生活。

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